La Dieta Mediterranea para la pérdida de grasa

Si se compara la dieta mediterranea con la dieta Twinkie, que es mejor para la pérdida de peso corporal?

No importa lo que usted come, siempre que usted come cantidades reducidas de consumo de calorías por lo que arrojará el peso corporal. Por ejemplo, Twinkieies consumo o las comidas rápidas como los resultados del programa en la dieta para bajar de peso, una prueba más pequeña novedad en el mundo acaba de descubrir.

La prueba consiste en un solo hombre - el Dr. Mark Haub, profesor de la dieta en Kansas State School, que fue objeto, se alimentaban de golosinas y dulces y que faltan 27 libras en 2 semanas. El Dr. Haub comió sólo 1.800 el consumo de calorías cada día y tomaron suplementos de vitamina sólo en caso de que se desarrolla determinadas deficiencias de nutrientes. Twinkies, bocadillos y las galletas no eran las únicas cosas que comió.

Tenga en cuenta que el gobierno de EE.UU. no recomienda que usted come 1.800 calorías el consumo de un día para un hombre como el doctor Haub. Si todos en el país utiliza sólo 1800 el consumo de calorías al día, la industria de las comidas que sufren una gran disminución de las ventas.

Normalmente, el Dr. Haub comió por lo general 2600 el consumo de calorías al día, y tenía alrededor de 200 libras de peso corporal antes de iniciar su rutina de pérdida de peso propio. Además de la pérdida de peso, Haub tenía sus "malos" los niveles de colesterol bajaron en un 20%, y los niveles de colesterol excelentes aumentó en un 20% y los triglicéridos de corte - la grasa en la sangre de miedo en un 39%. Todos estos son signos excelentes.

Sin embargo, los expertos están preocupados por el plan de programa de la dieta diciendo que este programa de comidas rápidas la dieta no es sostenible y la gente no puede comer el plan de programa de la dieta de muy largo, ya que no puede seguir consumiendo este mismo programa de la dieta de edad Twinkie. Una vez que regresan a su viejo hábito alimenticio día excelente, los kilos perdidos volverán.

El Dr. Colin Campbell T, profesor de la Cornell School dieta, dijo en su libro Investigación de China de que el mejor programa de la dieta a largo plazo de mantener la pérdida de peso o el mantenimiento de un peso corporal saludable es una planta de programa basado en la dieta, que no es denso en energía, sino que proporciona los alimentos que satisfacen el apetito de una persona para que no se coma en exceso y no convertirse en obesos.

El mismo Dr. Campbell falta un montón de peso corporal después de seguir un programa de dieta vegetariana. Él no sólo ha cambiado su posición de peso corporal, sino que también había ganado una posición de mejor salud.

Otro programa de la dieta para bajar de peso puede ser la dieta mediterranea. Un estudio publicado en el 25 de octubre 2010 tema de Síndrome de Metabolismo y Trastornos Relacionados indica que el programa de dieta mediterránea es un dispositivo útil para arrojar el peso corporal.

El estudio dirigido por Esposito K y sus colegas de la Escuela de Segunda de la Florida en la Florida, Italia ha descubierto temas que consume Plan de Dieta Mediterranea redujeron su IMC un 0,57 kg/m2, y falta de 1,75 kg de peso corporal durante un 6 meses de seguimiento, en comparación con los el consumo de una dieta programa de gestión.

Los autores dijeron que la evidencia epidemiológica ya ha apoyado una relación de causalidad entre el programa de la Dieta Med y la pérdida de peso. Descubrieron las asociaciones después de analizar los datos de meta-de dieciséis ensayos controlados aleatorios con 19 armas y 3.436 participantes, 1.848 de programas consumen una dieta Med y 1588 el consumo de una dieta de gestión del programa por un período de seis semanas.

Los científicos también descubrieron el impacto de la dieta del programa Med fue mayor cuando se utilizan otros temas de pérdida de peso como las estrategias de limitación de la grasa y ejercicios, además de Med programa de la dieta.

Junto con la rutina de pérdida de grasa de la dieta mediterránea, la limitación de grasa asistido disminución de 3,88 kg de peso corporal y hacer ejercicio asistida disminución de 4.01 kgs. Los científicos concluyeron que "el programa de la dieta mediterránea puede ser un dispositivo útil para una persona, especialmente cuando el plan de la dieta mediterranea es restringida en energía, asociada con el trabajo hacia fuera, y más de 6 semanas de duración."